Teremtsd meg a harmóniát a Pilates gyakorlatok segítségével!

 

Szeretnél megismerkedni a Pilates módszerrel?

Jártál már Pilates órán, de nem tudtál rendesen becsatlakozni?

Úgy érzed szeretnéd elsajátítani a gyakorlatokat a hatékony eredmény elérése érdekében?

 

Miről fog szólni a workshop?

 

- felmérjük jelenlegi állapotodat, kiindulási pont a változás előtt (naplót is fogunk vezetni)

 

- megtanuljuk a helyes testtartást állásban, ülésben, fekve és a pilates gyakorlatok alap kiinduló helyzeteiben (felébresztjük a testtudatunkat!)

 

- szó lesz gerincoszlopunk megfelelő karbantartásáról, a mély izmok fejlesztésének jelentőségéről (búcsút inthetünk a derékfájásnak!)

 

- elsajátítjuk és begyakoroljuk az erőközpontunk használatát

 

- megtanuljuk a pilates gyakorlatok helyes légzés technikáját

 

- megismerjük és élővé tesszük az alapelveket

 

- megtanuljuk, megértjük a gyakorlatokat, és bizonyos testrészekre gyakorolt hatását, a helyes kivitelezést

 

- egy komplett pilates óra

 

Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretné kipróbálni ezt a mozgásformát és mélyebben elsajátítani a pilates technika lényegét!

 

A részvevőknek ajándékba adunk egy gyönyörű füzetet, ami tartalmaz egy otthon is elvégezhető, a workshopon megtanult gyakorlatsort, illetve egy fejlődési naplót, amivel nyomon követhető a változás.

 

Oktató:

Mogyorósiné Virágh Krisztina

 

Időpont:

Szeptember 28. szombat 10:00-12:00

 

Részvételi díj:

EARLY BIRD kedvezmény szeptember 21-ig fizetve 8.490Ft,

utána és a helyszínen 11.490Ft

 

Jelentkezés:

studio@bdance.hu

 

Várunk szeretettel! 

 

 

Közzétéve:2024.08.05