A pilates fitnessz módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején.
2010-ben 11 millió gyakorlója és 14 000 oktatója volt Amerikában.
A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.
Pilates születése óta angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett, ezért egész életét a sportnak és az egészséges élet kialakításának szentelte.
A világháború kirobbanásakor a német állampolgárokat, így őt is, internálták Angliából, és ezalatt, a Man-szigeten kezdte el kialakítani módszerét. Honfitársai, akiken "gyakorolt", a testedzésnek köszönhetően megerősödtek fizikailag, és elkerülték azt az irtózatos spanyolnáthát, amely ezreket ölt meg.
Miután Amerikába költözött, elkezdte tökéletesíteni módszerét, és megkezdődött a Pilates "aranykora".
Joseph Pilates 6 alapelvet alkotott meg módszeréhez:
1. koncentráció
A tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem fókuszával végzik a gyakorlatokat.
2. irányítás
Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása.
3. központosítás
A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat az úgynevezett erőközpontból indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.
4. légzés
A megfelelő légzéstechnika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.
5. áramlás
Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok "áramló" mozgással állnak össze egésszé.
6. precizitás
A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.
Stúdiónkban hangulatos környezetben, változatos, színes eszközökkel és tapasztalt oktatóval próbálhatod ki a Pilatest - mindezt Miskolc belvárosában!
Óráink közül saját igényeidhez szabva választhatsz, hiszen tartunk kezdő, haladó, nagy labdás és senior 60+ pilates órákat is.
A PILATES ÓRÁK IDŐPONTJAIHOZ ÉS A BEJELENTKEZÉSHEZ KATTINTS IDE!
ISMERD MEG PILATES OKTATÓNKAT, KRISZTIT IDE KATTINTVA
Az óráról vendégeink mondták...
"Csak legekben lehet nyilatkozni rólatok.
Én csak Pilatesre járok, de fantasztikus egy órát töltök el minden héten.
Remek a környezet, Kriszti nagyon jó oktató, azonkívül egy kedves és barátságos embert ismertem meg benne.
Továbbra is Titeket választalak.
Csak így tovább!"
Bejelentkezés alapján
© 2024 B-Dance Mozgásstúdió. Minden jog fenntartva | Készítette MambooWeb