Nagyon sok kismamában merül fel a kérdés, hogy vajon a növekvő pocakkal milyen mozgásprogramban vehet részt, ami kellően biztonságos, jó a mamának és a babának is, kellő kihívást és szórakozást is ígér.

Gyorsan megnyugtatunk minden leendő anyukát: amennyiben minden rendben van a babával és Veled is (rendszeres orvosi kontroll mellett), a lehető legjobb, amit tehetsz, ha aktív maradsz és sportolsz!

 

2022-ben elindultak Fitmummy pre- és posztnatál tréningjeink stúdiónkban, Miskolc belvárosában!
Hangulatos környezetben várunk Titeket csoportos és magánórákra egyaránt.

 

BIZTONSÁGBAN VAGY!

A fitmummy prenatális (pocakos) tréningje gerincspecialista gyógytornászok által kidolgozott biztonságos és szórakoztató mozgásprogram. A Prenatális trénerek alapos képzést, majd szigorú vizsgát követően szerzik meg oklevelüket.

 

A fitmummy pocakos torna célja:

- erős, ellenálló izomzat

- rugalmas, stabil gerinc

- jó keringés

- a szükséges mértékű fizikai kihívás

- jó közérzet és hangulat

- megnyugvást adó relaxáció

 

A fitmummy pocakos tréning elemei:

1. preventív gyakorlatok
(légzőtorna, keringésjavítás)

2. gerinctréning
(mobilizáció, törzsizmok erősítése, egyensúlygyakorlatok)

3. fittségi edzés
(kardió- és súlyzós gyakorlatok, stabilizáció)

4. jóga gyakorlatok
(csípő- és mellkasnyitás, jóleső áramlás)

5. medencefenék torna
(gátizmok lazítása, erősítése)

6. relaxáció
(lazítás, légzőgyakorlat, kapcsolatteremtés a babával)

 

A fizikailag és mentálisan is fitt kismama számára a várandósság könnyebb, a szülés utáni regeneráció gyorsabb lesz, a babavárás és a baba érkezése örökre szép élmény marad!

 

Ismerd meg Fitmummy trénerünket, Szűcs Bogit ide kattinva!

 

JELENTKEZZ BE CSOPORTOS KISMAMA ÓRÁINKRA IDE KATTINTVA

 

vagy foglalj időpontot privát órára telefonon:
0670 600 0908

 

Várunk szeretettel! :)