Újdonság az órarendben!

 

Egy újfajta edzésmódszert szeretnénk ajánlani nektek:

 

a fascia tréninget!

 

A fascia olyan speciális kötőszövet, amely behálózza egész testünket.

Egyik típusa közvetlenül a bőrünk alatt van. Túlnyomórészt rugalmas kollagénből áll, ezáltal lehetővé téve az egyes izomcsoportok akadálytalan munkáját, miközben mindent a helyén tart.
Ez a ?pólya? rugalmassága révén lehetővé teszi testünk gördülékeny mozgását.
Ideális esetben zavartalanul csúszik, nyúlik, csavarodik, ekkor testünk szimmetriája megvalósul, kevésbé vagyunk sérülékenyek.
Rendszeres átmozgatása hiányában nem megfelelővé válik. Kiszárad, elveszíti rugalmasságát, így akadályozza az izom működését.

A facsia elváltozásait okozhatja a sok ülőmunka, a rossz testtartás, stressz, kevés alvás, nem megfelelő folyadékbevitel, helytelen étkezés.

Egészséges állapotához szükséges a sok nyújtás, a sokoldalú mobilitásra kihelyezett edzésmódszerek, a megfelelő folyadékbevitel.

 

A facsiatréning gyakorlatai regenerálják, táplálják a kötőszövetet, az izomedzés hatékonyabbá, a mozgásunk összehangolttá válik.

Teljes testet átmozgató gyakorlatokat végzünk.
A fascia megújítását SMR hengerrel végezzük.
A tréning alatt a tudatos légzésre is figyelünk.

 

Ez az edzés azoknak ajánlott, akik szeretnék testtudatukat javítani, izületi mozgásterjedelmüket növelni, izmaik hatékonyságát javítani, rugalmasságukat fokozni, figyelmet fordítani a sérülések megelőzésére.

 

Oktató:
Mogyorósiné Virágh Krisztina

 

Időpont:
minden szerdán 19 órától

 

Bejelentkezéshez kattints ide

Közzétéve:2022.03.26