Gyermeket vársz? 
Csatlakozz kismama jóga óráinkhoz! 

 

Közérzetjavítás és fizikai állapotunk megőrzése a várandósság alatt - a cél a babára való ráhangolódás és a kismama testi-lelki felkészülése. 

 

Hangsúlyt helyezünk a klasszikus jóga elemeken túl a gátizom tornájára és a vezetett meditációra, ami segít ráhangolódni babánkra és felkészülni mind a szülésre, mind az azt követő időszakra.
Olyan gyakorlatokkal várunk, melyeket a várandósság alatt folyamatosan változó női szervezet szükségletekhez igazítottuk.
Speciális légzéstechnikákat is elsajátíthatsz, melyek segítenek az ellazulásban? 

 

Miben segíthet a kismamajóga?

 Csökkenti az ödémát és a görcsöket, ami igen gyakori, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban.
 Hatással van a baba fekvésére és segít őt megfelelő pozícióba fordítani, ha szükséges.
 Erősíti és átmozgatja a has táját, ami segít a bélmozgás stimulálásában, javítja az étvágyat.
 Növeli a test általános energiaszintjét, miközben javítja az anyagcserét.
 Enyhíti az émelygést és a reggeli rosszulléteket, valamint csökkenti a terhesség alatt sokszor jellemző hangulati ingadozásokat.
 Enyhíti a hátfájást és segít a megfelelő testtartás megtartásában.
 Segít a méhnyak és a szülőcsatorna körüli feszültség oldásában, ami egyébként sokkal nehezebbé és fájdalmasabbá teheti a szülést.
 Segít a medencét felkészíteni a szülésre, ami könnyebbé és gyorsabbá teszi a szülést.

 

Oktató: Kompárné Orosz Alexandra

 

Időpont: minden kedden 19 órától

 

Részvételi díj: 2.290Ft/alkalom
10.000Ft/5 alkalmas bérlet (5 hétig érvényes)
17.000Ft/10 alkalmas bérlet (3 hónapig érvényes)

 

A kismama jóga a 12. héttől javasolt végig, kivéve ha az orvosod nem javasolja a mozgást.

Az órára előzetes jelentkezés szükséges, ehhez kattints a kedd esti időpontra itt:
www.bdance.hu/orarend

 

Várunk szeretettel!  

Közzétéve:2021.11.13