Örömmel meghívunk Titeket az exkluzív Izolációs Workshopunkra, ahol elmélyülhetsz az alapvető izolációs gyakorlatok világában és részletesen megismerheted a stúdiónk legnépszerűbb csoportos óráján alkalmazott technikákat!

 

Időpont: 2025. február 9., 14:00
Időtartam: 90 perc
Helyszín: B-Dance Mozgásstúdió, Miskolc

Részvételi díj: Early bird kedvezménnyel február 5-ig: 5 490 Ft, utána 7 490 Ft
Maximális létszám: 10 fő

 

Oktató: Vadász Szabina
 

Mi is az izoláció és miért fontos?

 

Az "izoláció" kifejezés elválasztást vagy szeparálást jelent, és arról szól, hogy egy-egy gyakorlat során egyetlen izmot vagy izomcsoportot dolgoztatunk meg. Ez a módszer nagymértékben fokozza az adott izom állóképességét és erejét.
Gyógytornászok és testépítők is rendszeresen alkalmazzák ezt a technikát az izmok specifikus erősítésére, valamint a testtudat és a koordináció fejlesztésére.

 

Az izolációs gyakorlatok elsajátításának előnyei:
? Erősítik a gyenge izmokat
? Fejlesztik a testtudatot és a koncentrációs képességet
? A megfelelő izolációs technikával nagyobb hatékonysággal formálhatod a tested
? Harmonikus és összhangban működő izomzatot biztosítanak

 

A nők életében az izoláció különösen fontos szerepet játszik, melynek során az egyes testrészek, például a mellkas és a medence, szeparált mozgatását hangsúlyozzuk.
Az egyik legismertebb gyakorlat például a "medencetekerés," amikor a mellkast mozdulatlanul tartva csak a medencét mozgatjuk, ezáltal erősítve a medencekörüli izmokat.
Ezek a gyakorlatok nemcsak hatékonyak, hanem szexiek is, miközben nagy koncentrációt igényelnek.

 

Ne hagyd ki ezt a kivételes lehetőséget, hogy elsajátítsd ezeket az izolációs technikákat és fejleszd mozdulataid harmóniáját és precizitását!
A workshopon részletesen átvesszük és elsajátítjuk az alsó és felső test izolációját, a mellkas izolált mozgatását, valamint a csípő izolált körzését és a csípőnyolcasokat is.

 

Fontos: A workshopon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!
Ne habozz, regisztrálj most, és tapasztald meg az izoláció előnyeit a saját bőrödön!

 

Minden résztvevőnek elektronikus tananyagot és egy kimondottan otthoni gyakorláshoz összeállított tracklistet biztosítunk a workshopon tanultak gyakorlásához!

 

Jelentkezés és további információ

 

Várunk szeretettel, lépj be a mozgás új világába! 

Közzétéve:2025.01.26