Megérkezett a nagy sikerű Pilates Alapok workshopunk testvére:
Pilates gyakorlatok nagylabdával!

 

Teremtsd meg a harmóniát a Pilates gyakorlatok segítségével!

 

Szeretnél megismerkedni a Pilates módszerrel?
Jártál már Pilates órán, de nem tudtál rendesen becsatlakozni?
Úgy érzed szeretnéd elsajátítani a gyakorlatokat a hatékony eredmény elérése érdekében?

 

Miről fog szólni a workshop?

 

- felmérjük jelenlegi állapotodat, kiindulási pont a változás előtt (naplót is fogunk vezetni)
- megtanuljuk a helyes testtartást, amire a labdás gyakorlatoknál figyelned kell (felébresztjük a testtudatunkat!)
- szó lesz gerincoszlopunk megfelelő karbantartásáról, a mély izmok fejlesztésének jelentőségéről (búcsút inthetünk a derékfájásnak!)
- elsajátítjuk és begyakoroljuk az erőközpontunk használatát
- megtanuljuk a pilates gyakorlatok helyes légzés technikáját
- megismerjük és élővé tesszük az alapelveket
- megtanuljuk, megértjük a labdás gyakorlatokat, és bizonyos testrészekre gyakorolt hatását, a helyes kivitelezést
- egy komplett pilates óra nagylabdával

 

A labdával végzett gyakorlatok során megerősítjük a hasizmokat, a comb izmait, a törzs mélyizomzatát.
Egyensúlyi helyzet megteremtésére törekszünk.
Az erősítő és nyújtó gyakorlatok végzésével elősegítjük a helyes testtartást és mozgáskoordinációt.
A labdán való rugózó mozgást begyakoroljuk, hogy az valóban hatékony legyen.
Megismerkedünk a legjobb gerinckímélő gyakorlatokkal.

 

Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretné kipróbálni ezt a mozgásformát és mélyebben elsajátítani a pilates fitball technika lényegét!

 

A részvevőknek ajándékba adunk egy gyönyörű füzetet, ami tartalmaz egy otthon is elvégezhető, a workshopon megtanult gyakorlatsort, illetve egy fejlődési naplót, amivel nyomon követhető a változás.

 

Oktató:
Mogyorósiné Virágh Krisztina
 

Időpont:
Január 25. szombat 10:30-12:30

 

Részvételi díj:
Early Bird kedvezmény január 22-ig fizetve 9.490Ft,
utána és a helyszínen 12.490Ft

 

Jelentkezés:
studio@bdance.hu

 

Várunk szeretettel!

Közzétéve:2025.01.09